Se tem dúvidas relativamente a quando, como, que quantidade, frequência e o que introduzir na alimentação do bebé, retire as suas dúvidas.
QUANDO
Por volta dos 6 meses de idade já se pode começar a introduzir sólidos na alimentação do bebé. Até aos 6 meses de idade é recomendado que o bebé se alimente exclusivamente de leite materno, ou de fórmula fortificada com ferro.
COMO?
É necessário ir com calma. Comece com o método de inserir um tipo de alimento de cada vez. Introduzindo um alimento de cada vez é muito importante porque permite descobrir alergias e intolerâncias alimentares que de outra forma não se consegue. Para além disso, é mais facilmente digerível um alimento apenas que misturas de vários. Ao introduzir um novo alimento faça-o durante 3 a 5 dias, e não um por dia. Se ocorrer uma reação alérgica, deve de a transmitir ao pediatra do bebé, e obviamente eliminar o alimento da alimentação do bebé.
QUE QUANTIDADE?
Comece a dar ao bebé apenas algumas colheres cheias a cada refeição, e preste sempre atenção aos sinais que o bebé emite. O leite materno ou a fórmula reforçada com ferro deve permanecer a fonte principal de alimentação do bebé até aos 12 meses de idade, portanto a quantidade de alimento que o bebé ingere não é o mais importante, a variedade é o fator mais importante.
O QUÊ?
Os primeiros alimentos que o bebé deve ingerir devem ser cereais fortificados com vitaminas aos quais é adicionado leite materno ou formula, e purés bem passados, suaves como puré de abóbora, ervilhas, batata-doce, banana, pera e maçã. Depois da ingestão das primeiras pequenas refeições, poderá com calma, começar a introduzir novos alimentos. Fica aqui o que pode ir introduzindo na alimentação do bebé de acordo com a idade.
QUAL A FREQUÊNCIA?
São recomendadas entre 4 a 6 míni refeições por dia, devido ao pequeno estômago do bebé, e ainda à flutuação do apetite do mesmo. Comece com 2 colheres de sopa de 2 ou 3 tipos de alimentos.
Idade | Alimentação Primária | Cereais | Vegetais | Fruta | Proteínas | Leite e derivados |
6 – 8 meses | Leite materno ou fórmula fortificada com ferro | Cereais enriquecidos com vitaminas, arroz, aveia, cevada | Abóbora amarela, courgette | Pêssegos, abacate, nectarinas, ameixas | Galinha, tofu | Nenhum |
8 – 10 meses | Leite materno ou fórmula fortificada com ferro | Mistura de cereais enriquecidos com vitaminas, bolachas de água e sal | Espargos, brócolos, cenouras, couve-flor, batatas, feijão-verde, ervilhas de quebrar, ervilhas, espinafres | Uvas sem grainhas, manga, papaia | Feijão-frade, feijão preto, feijão branco, feijão azul, carne vermelha magra | Nenhum |
10 – 12 meses | Leite materno ou fórmula fortificada com ferro | Massa sem ovo, arroz | Alcachofras, beterrabas, milho, pepino, beringela | Cerejas, tâmaras, meloa, leite de coco, melão, ananás ameixas | Cordeiro, fígado, clara de ovo bem cozinhada | Nenhum |
Mais de 12 meses | Variedade de alimentos | Pão, massa com ovo, bolachas integrais | Alface, couve, acelga | Frutos silvestres, citrinos, quivi, tomates | Clara de ovo, peixe, frutos secos, amêndoas, pecã, nozes, sementes de sésamo, sementes de girassol, sementes de linho | Leite, iogurte natural, queijo mole e semiduro |
Se pretende obter ideias para refeições e alimentos, de acordo com a idade do seu bebé, pode consultar a secção Alimentação.
Fonte: De Mãe para Mãe
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