Estudos mostram que a amamentação ajuda a reduzir o risco de doenças infantis como diarréia e infecções respiratórias, além de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) — e até mesmo graves doenças como leucemia mais tarde na vida. Enquanto isso, aleitamento materno mães tendem a descascar os quilos de gravidez mais rapidamente e têm menos riscos de mama e câncer ovariano, obesidade e osteoporose do que os pais novos que não enfermeira.
Mas com todos esses dados convincentes — para não falar da American Academy of Pediatrics (AAP) recomendação que os novos pais amamentar pelo menos um ano — apenas 21 por cento preso com ele durante 12 meses em 2004. Por quê? Nem todo mundo tem o simples, que satisfaça o tempo que Johnson-Plate fez — pelo menos, não no começo.
É por isso que pedimos especialistas em lactação e dezenas de novas mamães que tornava passado a marca de seis meses de amamentação (alguns até mesmo um ano passado) para compartilhar seus segredos para o sucesso do aleitamento materno. Eles apenas podem ajudar a garantir a que você está entre os novos pais que mantêm indo de going…and.
A amamentação nova você
A maioria dos novos pais podem e devem fazer sua primeira amamentação tentativa dentro de uma hora de dar à luz, diz a AAP — mas poderia ser muitas as mamadas mais antes de você tem o jeito dele. O que é um principiante de amamentação para fazer?
Obter ajuda.
Preparando-se com aulas e livros — como uma lição de lactação hands-on com um conselheiro de amamentação ainda no hospital — pode ser extremamente útil. Mas muitos novos pais dizem que eles não teria sido capazes de manter a amamentação não eles tinham começado a ajuda de um consultor da lactação após ser descarregada.
"Eu li um livro de La Leche e tinha amamentação sob controle no hospital, mas teve de chamar um consultor da lactação quando cheguei em casa," diz Jennifer Vallens, 37, um novo diretor de recursos humanos do pai e antiga e mãe de Evan, 3 e Mason, 22 meses. "Eu perdi completamente o jeito como trava quando eu estava no meu próprio". Para encontrar um consultor da lactação em sua área, visite La Leche League Internacional em llli.org ou a Associação Internacional de consultor de lactação em ilca.org.
Seja paciente.
Em primeiro lugar, você vai provavelmente ser amamentar seu bebê por até sete horas por dia (30 a 45 minutos por alimentação), diz Paula Caplan, R.N., um conselheiro de educação de lactação certificadas (CLEC) e co-fundador da Milkin' Mommas (milkinmommas.com) em Los Angeles, Califórnia. Basta tentar lembrar: "após as primeiras semanas, o bebê funciona com mais eficiência e ele vai mais rápido," notas de Caplan. "De fato, estudos mostram leva uma criança 21 dias para imprimir a tarefa da amamentação".
Cuide de si mesmo.
Comer saudavelmente, permanecer bem hidratado e dormir o suficiente (se possível!) irão mantê-lo — e sua oferta de leite — indo. Cardiologista pediátrica Ismee a. Williams, 35, novo pai para Auden Eileen, 3 e Amaia Claire, 9 meses, recomenda comer farinha de aveia, beber muita água ("Eu bebo cerca de três litros por dia") e evitando álcool — até mesmo cerveja — que pode diminuir a oferta de leite. "Dormir quando seus filhos dormem e ir para a cama cedo para o primeiro par de meses," adiciona Ophira Levant, 37 anos novo pai para Eitan, 22 meses e 5 meses Liora.
Onde está o leite?
"Nos Estados Unidos, a preocupação com a oferta de leite baixa é a razão mais comum por novos pais para suplementação e desmame precoce," diz Wendy Haldeman, R.N., M.N., um consultor de lactação certificadas pelo Conselho Internacional (IBCLC) e co-fundador do The Pump Station em Santa Monica, Califórnia "mas na verdade, quase todas as mulheres são capazes de produzir volumes adequados de leite para seus bebês". Algumas coisas importantes a ter em mente:
Confie no colostro.
Incrível, mas é verdade: A aparentemente insignificante quantidade de substância espessa, amarelo, e anticorpo-ricos em nutrientes é realmente todas as necessidades de seu bebê para sua primeira alguns dias de vida. "Você não pode se sentir que o bebê está recebendo nada, mas ele é", diz Caplan. Amamentar, amamentar, amamentar! "A melhor maneira de obter uma oferta de leite saudável é frequente esvaziamento dos peitos," diz Caplan. Idealmente, você deve amamentar seu bebê 8 a 12 vezes em um período de 24 horas — despertando-lo se necessário. "Passar uns dias na cama, completamente relaxado e alimentar seu bebê a cada duas horas," concorda novo pai Leila Sayed, 29, um médico e o mom para 1-detido Mia Nabavi. "Depois de um par de dias que, a produção deverá aumentar."
Controlá-la.
Caplan recomenda o uso de um log de aleitamento materno — observando o tempo, a duração e a maneira na qual você nutrido, bem como o que está saindo do outro lado. Afinal de contas, se o bebê da quase suficiente alimento, vou vê-lo nas fraldas. Os primeiros dias, ele tem alguns molhado e passar mecônio (um banquinho escuro, grosso) algumas vezes por dia — mas em cerca de cinco dias ele deve ter pelo menos quatro fraldas molhadas e três evacuações decadente, mostarda-colorido a cada 24 horas. Seu pediatra também acompanhar atentamente o peso do bebê, mas contatá-lo imediatamente se você vê sinais de desidratação (incluindo cristais de reddishorange escuro, em vez de urina).
Realmente leite-lo.
Uma bomba hospital-grau realmente pode impulsionar o seu fornecimento, diz Haldeman. Ela aconselha a "Seguir a maioria dos breastfeeds com uma sessão de bombeamento de 15 minutos,". "Seja paciente; pode levar alguns dias ou mais para ver resultados." Outro truque Haldeman recomenda: "Durante a amamentação no segundo lado, bomba Mama acabado do bebê".
Eu sou tão cheia!
Algumas mães não são curtas em leite — em vez disso, eles têm uma superabundância, levando a seios dolorosamente ingurgitados, vazamento e um bebê sobrecarregado ou gasoso que pode não estar recebendo o suficiente do mais alto teor calórico, maior teor de gordura "traseiro leite." Algumas maneiras de lidar com o problema de excesso:
Tome partido.
"Eu tive uma decepção rápida e o excesso de produção," diz Kristen Chase, 31, co-fundador da coolmompicks.com e novo pai para Quinlan, 3 e Drew, 1. "Então eu iria breastfeedfeed do mesmo lado duas a três vezes para garantir que o bebê tem definitivamente o leite traseiro." Se o peito que não foram utilizados por um par de alimentações dolorosamente Obtém ingurgitado, bomba ou mão-express, apenas o suficiente para aliviar a pressão, aconselha Haldeman.
Fazer a enfermeira horizontal.
"Ajuda se você mentir sobre suas costas e tem amamentar o bebê enquanto ele está deitado no seu estômago — isso pode impedir que o bebê de asfixia," Notas da perseguição.
Guardá-lo para mais tarde.
"Iniciar bombagem e congelamento excesso leite em pequenos incrementos — duas onças ou assim para começar," Caplan aconselha. "O leite materno pode manter por três meses no congelador regular ou seis meses em um profundo freeezer.
Almofada seu sutiã.
Praticamente todos os novos pais que experiências vazando depende fortemente de enfermagem almofadas para evitar manchas molhadas embaraçosas
Doi
Embora muitas mulheres relatar uma variedade de aflições dolorosas com a amamentação, enfermagem realmente não deve ferir, diz Caplan. Assim não apenas supor agonia vem com o território. ser proativo com estes ponteiros:
Obter uma boa trava.
Técnicas apropriadas de posicionamento e trava devem impedir mamilos doloridos, bolacha, diz Caplan. "Não deixe que o bebê ter apenas o mamilo em sua boca," ela aconselha. "Ela deve ser levando uma parte da aréola também." Porque ele pode ser difícil ver o que está fazendo, ter alguém a assistir a uma consulta de lactação com você e, em seguida, treiná-lo mais tarde. "Meu marido, um engenheiro, chamou fotos para mostrar-me os ângulos adequados," diz o Levante, um novo pai. "Foi hilário — e útil!"
Lubrificantes-se.
A maioria das mães juram creme mamilo para as primeiras semanas. "Ele acalma e deixa de atrito", diz Levant. "Pode também expressar uma pequena quantidade de leite materno depois de enfermagem e esfregue-o para os mamilos e deixá-los do ar seco," notas de Caplan. "Este é um método de cura natural para mamilos".
Cercear os teethers.
"Se seu bebê morde, dizer 'Não' firme, quebrar a sucção e retirá-lo do peito," diz Caplan. "Neste, por vezes, transforma um jogo, mas é importante que recebem a mensagem que se eles mordem, tempo de amamentação é sobre". Outras mães que tem caída vítima para bebês mordaz sugerem Administrando algo para aliviar a dor de dentição do bebê antes de eles enfermeira. "Há um maravilhoso produto fabricado pela Munchkin chamado alimentador de alimentos frescos," diz Haldeman.
"Nossas mães fazem cubos de gelo de leite materno ou cubos de gelo de chá de camomila e colocá-los no saco de malha para bebês mastigar". Consultar seu médico antes de dar o bebê Tylenol ou Advil, e pense duas vezes sobre o uso de agentes entorpecimento, uma vez que há alguma preocupação podem entorpecer a parte de trás da garganta e interferir na capacidade do bebê de engolir, Haldeman adiciona.
Fique atento para as protuberâncias.
Um nódulo duro, doloroso, avermelhado, por vezes, em seu peito provavelmente significa um duto conectado. "Plugadas condutas ocorrem quando o fluxo do leite é restrito, levando a drenagem pobre do peito," diz Haldeman. Muitas mães recomendam Aplicar compressas quentes e massageando as protuberâncias enquanto enfermagem. Apontando o queixo do bebê na direção do duto bloqueado pode ajudar, também.
Blocos podem levar a uma infecção bacteriana dolorosa chamada mastite, que envolve uma febre e sintomas gripais e exige antibióticos e atenção médica imediata. Embora você deve continuar tentando para amamentar, uma bomba de hospital de grau pode facilitar as coisas até que você começar a se se
Que tal trabalhar?
Pode exigir algum planejamento cuidadoso — e os lotes de bombeamento — mas retornando para um escritório não tem igualdade de desmame seu bebê. Aqui é como algumas das nossas mães de trabalho fez acontecer:
Comece cedo de bombeamento.
"Eu armazenadas muito antes de eu voltei," diz Julie Goldin, 31, uma gerente de escritório antigo e novo pai para 2 anos Ari. Mesmo se você não conseguir ter 500 onças armazenadas como fez Goldin, cada pouco ajuda. Você vai ser bombeamento no local de trabalho e sempre mais que você é capaz de manter cheia de garrafas do seu bebé.
Jogo com uma mancha.
Apenas 14 Estados atualmente possuem leis relativas à amamentação no local de trabalho, mas vale a pena perguntar a seu empregador para disponibilizar um lugar calmo e privado para a bomba. "Definitivamente trabalhar com seu supervisor antes de ir de maternidade," aconselha Ashli Shapiro, 37, um fotógrafo e um novo pai para Ainsley, 5, Jacquelyn, 3 e os gêmeos Liam e Wesley, 7 meses. Shapiro diz ela acabou de bombeamento no armário do zelador com nenhum bloqueio na porta — uma situação ocasionalmente esboçada.
Prepare-se para uma decepção mais lenta.
Pode ser difícil de fazer as coisas que flui quando estiver longe do bebê. Mães de sugerir ter uma imagem de seu um pouco ou até mesmo uma gravação de sua voz com você enquanto bombeamento. "Eu visualizado meu bebê trancando sobre ou uma torneira de água corrente", diz Vallens.
Tente ficar em agenda.
Toda vez que seu bebê toma uma garrafa em vez da mama, seu corpo pensa que ele não precisa produzir tanto leite — portanto, tente sempre que a agenda permite que a bomba. "Para as mães separados de uma criança com menos de 6 meses para oito horas ou mais, bombeamento três vezes ao dia é altamente recomendado," Haldeman, diz. "Depois de seis meses, algumas mães podem reduzir para duas vezes por dia e ainda fornecer leite suficiente bombeado".ntir melhor (geralmente em 24 a 48 horas).
Vai público
Considerando a freqüência com a maioria dos bebês precisam amamentar — especialmente em primeiro lugar — as probabilidades são seu um pouco vai ter fome enquanto você estiver fora e aproximadamente. Algumas mães que nunca me senti confortáveis de enfermagem em público, mas outros feito o trabalho com essas estratégias:
Mantê-lo coberto.
Ter um cobertor acessível ou um coverlet que fixa em volta do seu pescoço para que ele não vai escorregar. "Existem alguns realmente grandes cobertores disponíveis no myturtlebaby.com," diz o Chase. "Ponchos trabalham bem também. Tanques de enfermagem do glamourmom. com ou uma camisa de enfermagem cool de boobdesign.com também pode tornar as coisas muito mais fácil. "
Busca pontos discretos.
"Eu costumo encontrar numa zona calma de um restaurante e sentar-se em um final de lessexposed da tabela," diz Levant — adicionando que ela tende a olhar para os estabelecimentos "familiar" se ela espera ser o aleitamento materno.
Vá em frente e ter um plano de saída.
"Eu amamentei minha filha frequentemente e livremente em público," diz o Chase. "Achei que se eu estava confortável fazê-lo, ninguém realmente me deu uma segunda olhada — se sentia desconfortável, eu iria para o carro ou um camarim de loja."
Se você simplesmente não pode continuar
Se você encontrar que você fez tudo o que você pode e amamentação simplesmente não está funcionando, dar-se uma pausa. "Qualquer um bebê Obtém o leite materno é benéfico", diz Caplan. "Cada novo pai tem que avaliar sua situação e fazer o que funciona melhor para ela, seu bebê e sua família". Quanto mais você pode amamentar, melhor — mas quando estiver pronto, felicitar-se para tentar e seguir em frente com todas as outras alegrias e desafios da maternidade.
Baseada em Los Angeles escritor Alexa alegria Sherman amamentado seu filho, agora 2, de 16 meses.
ORIGINALMENTE PUBLICADO NA REVISTA NOVA DO PAI, PRIMAVERA/VERÃO ' 08
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